Главная Статьи Химическая диета на 4 недели. Меню по неделям. Описание диеты Усама Хамдий на месяц

Химическая диета на 4 недели. Меню по неделям. Описание диеты Усама Хамдий на месяц

Сейчас как никогда популярно стремление держать свое тело в форме. Мы стараемся ходить в спортзалы, ходим на пробежки, делаем упражнения дома. И, конечно, садимся на диеты, разновидностей которых становится все больше. Забота о фигуре не возможна без заботы о здоровье, и мы, конечно же, ищем диету не только действенную, но и безопасную. Одна из таких – химическая диета на 4 недели, о которой мы расскажем в этой статье.

Название звучит немного пугающе: что это за химия, из-за которой можно похудеть? Но ответ прост, а странно звучит лишь название этого метода снижения веса.

Химическая диета Усама Хамдий

Особый способ похудения разработал американский врач-диетолог Усама Хамдий. Он нашел идеальную схему питания, которая дает организму все необходимое без избытка и способствует снижению веса. Химическая диета для похудения базируется на принципах правильного питания, но она еще более продуманная и сбалансированная.

  • Эта диета хорошо воспринимается организмом, ее легко придерживаться.
  • В организме запускается переработка жира из «запасных депо» в энергию.
  • Меню сбалансированное, вкусное и разнообразное.
  • Эффективность диеты высока, но зависит от количества лишнего жира. То есть, довести себя до истощения не выйдет.
  • Диета подходит для любого возраста и почти любого состояния здоровья.
  • Организм получает идеальный набор необходимых веществ, никакие аптечные добавки не нужны.
  • Во время соблюдения диеты укрепляется иммунитет, улучшается самочувствие, наблюдается прилив сил.
  • Это строгая диета, все правила нужно соблюдать в точности.
  • Она безвредна, но все же имеет противопоказания.

Рассчитана химическая диета на 4 недели, за которые человек действительно сильно меняется. Она дает человеку силы и энергию, значит, увеличивает его жизненную активность. Большинству людей хочется продолжать так питаться и впредь.

  • В рационе много белковых продуктов, которые поддерживают сытость. Не тянет перекусить вне графика.
  • Дефицит углеводов заставляет жировые клетки отдавать свои запасы энергии.
  • Продукты в меню сгруппированы оптимальным образом, так, как они принесут максимум пользы.

Основана эта диета на химических реакциях и потребностях организма. Не нужно считать калории или доводить себя до истощения – все просто и комфортно.

Противопоказания

Прежде чем садиться на диету – обязательно посетите врача. Даже такая умная диета имеет противопоказания.

  • Период беременности и лактации.
  • Аллергия на составляющие меню (продукты нельзя заменять)
  • Заболевания пищеварительной системы.
  • Непроходимость сосудов.
  • Слабая печень.

Помните, что перед началом даже такой полезной диеты, необходима консультация врача. Он удостоверится, что у вас нет противопоказаний к ней и будет следить за вашим здоровьем в процессе.

Плюсы и минусы диеты Хамдий

Эта диета стремительно набирает популярность, и не зря.

  • Можно похудеть при сахарном диабете.
  • Допустима в любом возрасте.
  • Нет неприятных ощущений, человек всегда сыт, меню всегда разнообразно.
  • Все продукты доступные и не дорогие.
  • Нет вреда здоровью.
  • Эффективность похудения очень высокая.
  • Даже сладкоежки легко втянутся, ведь в меню много фруктов.

Минусы диеты связаны скорее с необходимостью соблюдения дисциплины.

  • Нужно дословно соблюдать правила.
  • Завтраки однообразны.

Правила химической диеты

Есть диеты, в которых важны лишь общие принципы, а продукты можно заменять аналогичными, или редактировать пропорции. Химическая диета для похудения использует сложные законы работы организма, поэтому, чтобы получить эффект, нужно соблюдать все правила химической диеты без отклонений.

  • Лучше всего начинать диету с понедельника, потому что так будет легче следить за алгоритмом диеты. Если начинаете с другого дня недели – ешьте в него меню понедельника и дальше следуйте по заданной схеме.
  • Продукты, которые не перечислены в меню, запрещены.
  • Если в какой-то день вы не можете соблюсти все или часть условий – придется начать с начала.
  • Соль снижает эффективность диеты. Отказаться от нее совсем нельзя, но количество придется максимально уменьшить.
  • Термическая обработка продуктов допускается только тремя способами: гриль, пароварка, духовой шкаф.
  • Что бы вы ни готовили, делайте это без масла.
  • Старайтесь ужинать не позже, чем за 3 часа до сна.
  • В диете строго разделены обед и ужин – их следует соблюдать и не менять между собой.

Кроме списка продуктов, есть набор правил.

  • В сутки нужно выпивать 1,5 – 2 л воды, по несколько глотков через некоторые промежутки времени.
  • Использовать только те продукты, что указаны в рецепте. Недопустимы даже незначительные перемены.
  • Спиртное под строгим запретом.
  • Все овощи нужно употреблять свежими и сырыми.
  • Если в рецепте указана курица, брать нужно куриное филе без кожи.
  • Мясные продукты выбирать не жирные и без сала, предпочтительный способ приготовления – отваривание.
  • Сыр в меню предполагается с жирностью не более 17%
  • Если в рецепте фигурируют «цитрусовые фрукты» - лучше всего взять грейпфрут, можно апельсин или мандарин. Другие виды не подходят.
  • В напитки не класть сахар, в крайнем случае разрешены сахарозаменители.
  • Физические нагрузки улучшат результаты.

Меню химической диеты на 4 недели

Некоторые продукты под особым запретом на время диеты.

  • Баранина, даже не жирная.
  • Виноград.
  • Манго.
  • Инжир.
  • Финики.
  • Картофель

Главный продукт, который используется в диете – яйцо. В случае непереносимости вместо него можно есть творог, но это не желательно.

Варить яйца нужно не долго, в идеале – всмятку. Тогда они легче усваиваются и несут больше пользы.

Предполагается каждый день 3 приема пищи. Завтраки всегда примерно одинаковы и состоят из несладкого кофе без добавок, двух яиц и цитрусовых. Остальные приемы – разнообразны и не дадут диете вас утомить.

Химическая диета на 4 недели не может навредить организму и ее можно повторять сколько угодно. Если хотите сделать это сразу, без перерыва – просто повторите 1 и 4 недели.

Хотите узнать, как похудеть за неделю на 7 кг, тогда про читайте статью - http://wdesire.ru/articles/11_kak-pohudet-za-nedelyu-na-7-kg/. В ней написаны варианты диеты, примерные меню и комплексы необходимых упражнений.

Некоторые люди пью яблочный уксус для похудения. Эссенция хорошо помогает сжигать жиры, но есть правила употребления, которые необходимо соблюдать, чтобы не повредить желудок.

Вот тут расписана диета, согласно которой можно за семь дней похудеть на 10 кг. Но главное, что следует помнить, нельзя вредить своему здоровью и изнурять себя диетами. Все должно быть в меру, поэтому аккуратно придерживайтесь диеты.

Первая неделя химической диеты

Если придерживаться данной диеты и сложно, то только первое время, пока организм перестроится и выработает новые пищевые привычки. Это может доставить некоторые неудобства, но вы точно не будете чувствовать голод.

Итак, 1 неделя химической диеты, начинаемая с понедельника.

  1. На обед фруктовый салат из не сильно сладкого яблочка, сливы и среднего апельсина. На ужин 200 г любого разрешенного мяса.
  2. На обед 150 г куриного филе, мандарин и 2 томата. На ужин 2 яйца, ломтик цельнозернового хлеба, грейпфрут, листья салата.
  3. На обед 60 г нежирного сыра, томат и ломтик хлеба. На ужин 200 г мяса.
  4. На обед любые разрешенные фрукты. На ужин 200 г мяса и салат из помидорки, огурца и свежей зелени.
  5. На обед кабачки (можно приготовить на пару) и 2 яйца. На ужин салат из разрешенных свежих овощей, 150 г рыбы, мандарин.
  6. На обед фрукты. На ужин салат из капусты и морковки, 200 г мяса.
  7. На обед 200 г курицы, томаты, грейпфрут. На ужин баклажаны из пароварки.

Вторая неделя химической диеты

Организм уже начал привыкать к правильному питанию. Обычно 2 неделя химической диеты проходит с удовольствием: человек уже входит во вкус и получает удовольствие от нового меню.

Понедельник, вторник и среда второй недели не различаются:

  • Завтрак стандартный для всех дней.
  • На обед 200 г мяса.
  • На ужин ломтик цельнозернового хлеба, овощи (свежие или слегка припущенные в пароварке), 2 яйца и один из цитрусовых фруктов.

Начиная со среды, меню снова разное.

  • Среда. На обед 200 г рыбы и огурец. Ужин баклажаны (можно приготовить на гриле или запечь), томат, 2 яйца.
  • Четверг. На обед цуккини и морковка, 60 г сыра, 2 яйца. На ужин 2 яйца, томат и 150 г вареной фасоли, лучше стручковой.
  • Пятница. На обед 150 г рыбы. На ужин кабачки и баклажаны.
  • Суббота. На обед 200 г мяса, разрешенные овощи, апельсин. На ужин фруктовый салат из несладкого яблока, киви и груши.
  • Воскресенье. На обед курица, грейпфрут и томат. На ужин они же, но другой цитрус.

Третья неделя химической диеты

Организм перестроился, нормализовал процесс пищеварения и привык к правильному питанию. Теперь немного подстегнем его, чтобы похудеть на химической диете.

3 неделя химической диеты не разбита на меню по дням. Каждый день нужно есть какой-то один тип продуктов – до сыта, но не совмещая с другой пищей, если это не прописано специально. В какой день что кушать строго регламентировано диетой.

  1. Только фрукты.
  2. Овощи. Лучше свежие, но можно готовить разрешенными способами.
  3. Овощи и фрукты.
  4. Рыба в разрешенной обработке и листья салата.
  5. Мясо или курица с овощами.
  6. Фрукты.
  7. Фрукты.

В субботу и воскресенье можно не просто кушать сырые фрукты, а делать из них салаты, соки, смузи, пюре и что угодно, но без использования сахара и других добавок.

Четвертая неделя химической диеты

Для многих это самая удобная неделя диеты. Продукты распределены по дням, но решать, как их разделить на два приема, можно самостоятельно.

4 неделя химической диеты является завершающей, организм уже привык к подобному питанию и сделать выбор не составит труда.

  1. 400 г мяса, 200 г рыбы, 4 томата, 3 огурчика, 200 г не консервированных ананасов, апельсин, ломтик цельнозернового хлеба.
  2. 200 г мяса, 4 помидорки, 3 огурца, мандарин, абрикос, персик, цельнозерновой хлеб.
  3. 100 г творога, 200 г любых овощей, 2 огурца, 2 томата, цитрус.
  4. Половинка курицы, 3 помидора, огурец, апельсин.
  5. 2 яйца, 3 помидорки, зеленый салат, цельнозерновой хлеб.
  6. 4 ломтика куриного филе, 100 г обезжиренного творога, 2 помидора, 2 огурчика, цитрусовый фрукт, цельнозерновой хлеб.
  7. Рыба, 2 огурца, 2 томата, цуккини, апельсин.

После того, как вы пройдете всю яичную диету Усама Хамдий на 4 недели целиком, ваше самочувствие изменится, как и гастрономические привычки. Вы станете наедаться небольшим объемом пищи и привыкнете выбирать правильные, полезные продукты. Не переедайте, не возвращайтесь к старой модели питания, а продолжайте питаться правильно, и тогда эффект от этой диеты останется с вами на всю жизнь в виде отличного самочувствия и красивой фигуры.

Видео

Отзывы

Марина, 33 года.

Сначала я увидела, как похудела подруга. Мы не виделись пару месяцев, а когда встретились, она была не похожа на себя, очень похорошела и похудела. Я расспросила и тоже попробовала. Сначала было трудно, но быстро втянулась Довольно вкусно и странно одновременно. Чувства голода нет. Похудела на 8 кг, а вроде и не мучила себя.

Катерина, 36 лет.

Я сильно набрала вес после родов и не знала, как восстанавливать фигуру. К счастью, подвернулась эта диета. Понравилось, что все продукты легко купить, не надо долго готовить и при этом не однообразно. Такого результата я не ожидала – через месяц уже весила как до родов.

Галина, 53 года.

Я начала полнеть после климакса и обратилась к диетологу. Она посоветовала химическую диету. Сначала я скептически отнеслась, это звучит подозрительно. Но разобравшись вместе с врачом в подробностях, я набралась решимости. Через 4 недели я сбросила 8 кг и стала даже как будто моложе выглядеть. И энергии больше.

Читайте также
Комментарии
  • Всем привет!)) Очень интересная диета. У меня появилась дикое желание попробовать её)))))). Мне кажется вреда от неё не будет никакого. Допускаемый рацион питания довольно широкий. Можно есть мясо! Вы представляете?)). Правда без жира и сала, ну и что? За то баранину). Алкоголь под строгим запретом, а я в жизни не употребляла алкоголь. Запах не переношу, НАПРОЧ!!!. В общем мне кажется, что данная диета просто создана для меня, и будет большим упущением её не опробовать))). С завтрашнего дня начну. Спасибо Вам огромное за описанную диету. !
    отметить нарушение!
    olyga-bisker